살구 효능과 먹는법 총정리! 여름철 건강에 좋은 이유와 섭취 팁까지

여름 제철 과일인 살구는 작고 부드러운 과육 안에 풍부한 영양소를 갖고 있습니다. 오늘은 살구의 핵심 효능과 살구 먹는법에 대해 한 눈에 총정리한 내용을 공유하도록 하겠습니다.

 

 

여름철 살구 효능과 먹는법에 대한 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다.

 

목차

• 살구 효능 1
• 살구 효능 2
• 살구 효능 3
• 살구 효능 4
• 살구 먹는법 

 

 

 

살구 효능 1

첫 번째로 소개드릴 살구 효능은 '눈 건강'입니다.

 

 

살구에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 시력 보호와 눈의 피로를 줄여주는데 효과적입니다. 

 

장시간 스마트폰과 모니터를 사용하는 현대인들이 자주 섭취하시면 눈 건강 예방에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

 

살구 효능 2

또한 살구에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부하기 때문에 '피부 미용'에 좋습니다.

 

 

여름철 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이고, 콜라겐 생성을 돕는 살구를 자주 섭취하시면 피부 탄력을 유지하시는데 도움이 됩니다.

 

 

 

살구 효능 3

세 번째로 소개드릴 살구 효능에는 '장 건강' 측면에 도움이 된다는 점입니다.

 

 

살구에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어 장운동을 활발하게 해 변비 개선에 효과적입니다.

 

특히 말린 살구는 장기간 보관이 가능하기 때문에 소화기능이 약한 아이들이나 노년층에게도 좋은 간식으로 권장드립니다.

 

 

 

살구 효능 4

마지막으로 소개드릴 살구 효능은 바로 '면역력 강화'입니다.

 

 

살구에 포함된 비타민B군과 미네랄이 피로 회복과 에너지 대사에 긍정적인 영향을 주기 때문에 면역력 강화에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

평소에 피로하고 입맛이 없으신 분들은 아래의 살구 먹는법을 확인하신 후 다양한 방법으로 즐기시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

살구 먹는법

살구 먹는법에는 다양한 레시피가 있지만 총 5가지 레시피를 추천드립니다.

 

살구는 생과일, 말린 살구, 살구청, 살구잼, 살구차 등으로 다양하게 활용하여 즐기실 수 있습니다.

 

특히 설탕에 절여 만든 살구청은 여름철 탄산수와 섞어 마시면 피로 해소와 수분 충전에 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

지금까지 살구 효능과 살구 먹는법에 대한 내용을 알아보았습니다.

 

여름철 살구와 함께 건강한 식탁을 완성하시길 바랍니다.