info-wealth-find1111 님의 블로그 info-wealth-find1111 님의 블로그

최근 당뇨에 좋다고 입소문을 타고있는 '루피비닌'에 대해 알고계신가요? 생소한 이름으로 느껴지는 콩 루피비닌이 지닌 놀라운 효능 중 대표적인 5가지와 함께 먹는법까지 한 눈에 가이드해드리도록 하겠습니다. 루피비닌 효능 5가지 총정리한 내용과 먹는법에 대한 글은 아래를 참고하시길 바랍니다. 목차루피니빈 효능 1루피니빈 효능 2루피니빈 효능 3루피니빈 효능 4루피니빈 효능 5루피니빈 먹는법 1루피니빈 먹는법 2 루피니빈 효능 1첫 번째로 소개드릴 루피니빈 효능 '혈당 조절'입니다. 루피니빈은 혈당의 급격한 상승을 억제해 인슐린 민감도를 개선하는 효능이 있습니다. 식후 혈당을 빠르게 낮춰주기 때문에 제2형 당뇨나 공복혈당에 민감하신 분들이 자주 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다. 루피니빈 효..

최근 건강 식단을 위해 식물성 단백질에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있습니다. 오늘은 식물성 단백질의 대표적인 콩 종류 3가지에 대해 총정리한 내용을 소개해드리도록 하겠습니다. 식물성 단백질 3대장 완두콩, 병아리콩, 렌틸콩에 대해 총정리한 비교 가이드 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차완두콩 효능 및 활용법병아리콩 효능 및 활용법렌틸콩 효능 및 활용법완두콩 vs 병아리콩 vs 렌틸콩 영양성분 비교완두콩 vs 병아리콩 vs 렌틸콩 비교 가이드 완두콩 효능 및 활용법완두콩 효능에는 풍부한 식이섬유와 비타민C가 풍부해 '피부 노화 예방'에 좋다는 점입니다. 또한 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 식품이기 때문에 당뇨 관리에도 도움을 받으실 수 있습니다. 완두콩 삶기는 껍질이 부드럽기 ..

슈퍼푸드로 불리는 렌틸콩은 삶는 시간과 조리법에 따라 맛과 식감이 달라집니다. 오늘은 조리도구와 콩 종류에 따라 렌틸콩 삶기와 함께 꿀팁까지 소개해드리도록 하겠습니다. 렌틸콩 종류별 & 냄비·압력솥·전자레인지 조리법에 대한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차렌틸콩 삶기 1: 냄비 사용 방법렌틸콩 삶기 2: 압력솥 사용 방법렌틸콩 삶기 3: 전자레인지 사용 방법렌틸콩 종류별 삶기 & 활용법렌틸콩 삶기 후 보관법 & 활용 꿀팁 렌틸콩 삶기 1: 냄비 사용 방법첫 번째로 소개드릴 렌틸콩 삶기는 '냄비'를 사용하는 방법입니다. 렌틸콩은 불리지 않고 바로 삶아서 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 냄비에 콩과 물의 비율을 1:3으로 하고, 중불에서 약 20~25분간 끓여주면 완성됩니다. 삶는 중..

최근 저속노화로 유명한 서울아산병원 정희원 교수님이 추천하시는 렌틸콩에 대해 알고계신가요? 오늘은 식물성 단백질 중 대표적인 슈퍼푸드로 유명한 렌틸콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 7가지와 함께 먹는법 꿀팁까지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차렌틸콩 효능 1렌틸콩 효능 2렌틸콩 효능 3렌틸콩 효능 4렌틸콩 효능 5렌틸콩 효능 6렌틸콩 효능 7렌틸콩 먹는법 꿀팁 렌틸콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 렌틸콩 효능은 풍부한 '식물성 단백질'이 함유되어 있다는 점입니다. 렌틸콩은 100g당 약 9g 이상의 단백질을 함유하고 있어 채식 위주의 식단에서도 탁월한 선택입니다. 특히 육류와 달리 포화지방이 적기 때문에 부담 없이 섭취하실 수 있습니다. 렌틸콩 효능 2두..

병아리콩은 단백질, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 효능을 갖고 있어 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식재료입니다. 하지만 병아리콩은 삶기 방법에 따라 맛과 식감이 달라지기 때문에 단계별 가이드를 확인하시는 것을 추천드립니다. 오늘은 초보도 100% 성공하는 병아리콩 삶기 4가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 병아리콩 삶기 4가지 방법 완벽 가이드와 함께 핵심 노하우 및 보관법은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차병아리콩 삶기 전 불리기병아리콩 삶기 1병아리콩 삶기 2병아리콩 삶기 3병아리콩 삶기 4병아리콩 삶기 핵심 노하우병아리콩 삶기 후 보관법 병아리콩 삶기 전 불리기병아리콩은 삶기 전 '불리기' 단계가 매우 중요합니다. 병아리콩은 반드시 8시간 이상 충분히 불려야 속까지 부드럽게 삶을 수 있..

최근 유명한 저속노화 식단에 대해 알고계신가요? 서울아산병원 정희원 교수 역시 저속노화 식단에 병아리콩을 포함시킬 정도로 그 효능을 극찬하고 있습니다. 오늘은 식물성 단백질 병아리콩 효능 중 대표적인 7가지를 총정리해보겠습니다. 서울아산병원 정희원 교수 추천 병아리콩 효능 7가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차병아리콩 효능 1병아리콩 효능 2병아리콩 효능 3병아리콩 효능 4병아리콩 효능 5병아리콩 효능 6병아리콩 효능 7 병아리콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 병아리콩 효능은 '고품질 식물성 단백질' 성분을 포함하고 있다는 점입니다. 병아리콩은 달걀이나 닭가슴살만큼 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 고기를 드시면 속이 더부룩하시거나 채식 위주의 식단을 유지하시는 분들이 자주 ..

고소한 맛과 풍부한 식물성 단백질로 유명한 완두콩은 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 생·말린·깐완두콩 삶기 단계별 설명부터 보관법까지 한 눈에 총정리해드리도록 하겠습니다. 완두콩 삶기 5단계 및 완두콩 보관법에 대한 총정리 내용은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차완두콩 삶기 1단계완두콩 삶기 2단계완두콩 삶기 3단계완두콩 삶기 4단계완두콩 삶기 5단계완두콩 보관법 완두콩 삶기 1단계완두콩 삶기 1단계는 '세척과 준비'단계 입니다. 완두콩을 삶기 전에는 꼭 흐르는 물에 깨끗하게 세척해야 합니다. 세척 이후에는 생완두콩이나 깐완두콩은 바로 삶는 데 사용 가능하지만, 말린 완두콩은 8시간 이상 충분히 불려서 사용하시면 됩니다. 완두콩 종류별 삶는 방법은 아래의 글을 꼼꼼히 확인하시길 바..

달콤한 맛의 완두콩에 숨겨진 영양소와 효능에 대해 알고계신가요? 오늘은 초록색의 작고 귀여운 완두콩에 담겨있는 효능 중 대표적인 5가지를 꿀팁 가이드와 함께 소개해드리겠습니다. 제대로 알고 섭취하면 더 좋은 완두콩 효능 5가지 총정리한 내용은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차완두콩 효능 1완두콩 효능 2완두콩 효능 3완두콩 효능 4완두콩 효능 5완두콩 섭취 꿀팁 완두콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 완두콩 효능은 '단백질'이 풍부하다는 점입니다. 완두콩은 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 채식 식단이나 비건 식단에도 추천드리는 음식입니다. 식물성 단백질 뿐만 아니라 아미노산도 포함되어 운동 후 근육 유지나 회복이 필요하신 분들에게도 추천드립니다. 완두콩 효능 2두 번째로 소개드릴 완두콩 ..