레몬수 효능 5가지 총정리! 하루 한 잔 아침 공복에 마시면 생기는 몸의 변화

최근 연예인들 다이어트 식단으로 유명한 레몬수는 몸에 놀라운 변화를 가져다 줍니다. 오늘은 하루 한 잔 아침 공복에 좋은 레몬수의 효능, 먹는법, 주의사항까지 총정리한 내용을 소개해드리겠습니다. 

 

 

레몬수 효능 5가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다.

 

목차

• 레몬수 효능 1
• 레몬수 효능 2
• 레몬수 효능 3
• 레몬수 효능 4
• 레몬수 효능 5
• 레몬수 먹는법
• 레몬수 주의사항

 

 

 

 

레몬수 효능 1

첫 번째로 소개드릴 레몬수 효능에는 '면역력 강화'가 있습니다.

 

 

레몬에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있어 면역 세포의 활성도를 높여주기 때문에 면역력 강화에 좋습니다.

 

특히 아침 공복에 따뜻한 물과 함께 마시면 비타민 흡수율이 높아져 감기 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

레몬수 효능 2

두 번째로 소개드릴 레몬수 효능은 '피부 개선'입니다.

 

 

레몬수에 포함된 폴리페놀 계열 항산화 물질은 피부 속 콜라겐 합성을 돕기 때문에 잡티 예방과 미백 효과에 도움을 줍니다.

 

꾸준히 레몬수를 섭취하시면 피부를 맑게 유지하실 수 있습니다.

 

 

 

레몬수 효능 3

세 번째로 소개드릴 레몬수 효능은 '소화 기능 개선'입니다.

 

 

레몬에는 구연산과 펙틴 성분이 들어 있어 소화 작용을 촉진합니다. 

 

특히 공복 상태에서 따뜻한 레몬수를 마시면 장운동이 활발해져 변비 개선에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

레몬수 효능 4

네 번째로 소개드릴 레몬수 효능은 '체중 관리'에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

레몬의 산 성분은 지방을 분해하는 역할을 해 수분 관리와 동시에 체중 관리에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

식사 전에 레몬수를 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

레몬수 효능 5

마지막으로 소개드릴 레몬수 효능은 바로 '해독 작용'입니다.

 

레몬은 알칼리성 식품이기 때문에 체내 노폐물 중화를 돕고 피로한 간 기능도 향상시키실 수 있습니다.

 

 

해독 작용으로 인해 피로 해소에 좋은 레몬수 먹는법은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다.

 

 

레몬수 먹는법

하루 한 잔 레몬수 먹는법은 아래의 황금 비율을 꼼꼼히 확인하시길 바랍니다.

 

기본 비율은 생수 200ml와 레몬즙 2분의 1을 추천드립니다.

 

아침 공복 상태에서 미지근한 물이나 따뜻한 물과 함께 드시면 더욱 좋습니다. 

 

 

 

레몬수 부작용

레몬수는 적절한 양을 섭취하시는 것을 권장드립니다.

 

레몬수 부작용에는 위가 약하신 분들은 속쓰림의  유발할 수 있기 때문에 하루 1~2잔 이상은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 레몬수 효능 5가지 및 레몬수 먹는법과 주의사항에 대해 소개해드렸습니다.

 

하루 한 잔 아침 공복에 마시면 생기는 생기는 몸의 변화를 느껴보시길 바랍니다.