수박 효능 5가지 총정리! 여름에 꼭 먹어야 할 이유 한눈에 완전 정복

여름 제철 과일로 대표적인 수박에는 다양한 효능있습니다. 오늘은 무더위를 시원하게 해줄 수박 효능 5가지 총정리한 내용을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

여름에 꼭 먹어야 할 수박의 효능에 대한 글은 아래를 확인하시길 바랍니다.

 

목차

• 수박 효능 1
• 수박 효능 2
• 수박 효능 3
• 수박 효능 4
• 수박 효능 5

 

 

 

 

수박 효능 1

첫 번째로 소개드릴 수박 효능은 '수분 보충'입니다.

 

 

수박에는 약 92%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 여름철 탈수 예방에 탁월합니다.

 

땀을 많이 흘리는 더운 날씨에 수박을 간식으로 섭취하시면 체내 수분을 빠르게 보충 하실 수 있습니다.

 

 

 

수박 효능 2

두 번째로 소개드릴 수박 효능은 '피로 회복'입니다.

 

 

수박에는 시트룰린이라는 아미노산이 함유되어 있어 피로 회복에 탁월합니다.

 

특히 격렬한 운동 후, 무더위로 인한 몸살 기운에 수박을 섭취하시면 피로 회복에 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

수박 효능 3

수박은 100g당 약 30kcal 정도로 칼로리가 낮기 때문에 '다이어트' 간식으로도 좋습니다.

 

 

수박에는 수분 함량이 높아 포만감을 주기 때문에 식사량을 조절하시는 데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

또한 지방이 거의 없고 천연 단맛을 포함하고 있어 여름철 다이어트 간식으로 추천드립니다.

 

 

 

수박 효능 4

수박에는 붉은 색소 성분인 리코펜이 풍부하게 들어 있어 '피부 건강'에 효과를 보입니다.

 

 

리코펜 성분이란, 자외선으로부터 피부를 보호하고 기미나 잡티 개선에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

특히 여름철 햇볕 노출이 많은 시기에 수박을 자주 섭취하시면 피부 건강을 유지하시는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

수박 효능 5

마지막으로 소개드릴 수박 효능은 바로 '이뇨 작용'입니다.

 

수박에는 나트륨 배출을 촉진해 붓기를 제거하는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어 이뇨 작용을 활발하게 돕습니다.

 

이러한 수박 효능은 특히 짠 음식을 먹은 날 혹은 생리 기간 여성에게도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

지금까지 여름철 꼭 먹어야할 수박 효능의 대표적인 5가지를 소개해드렸습니다.

 

맛있는 수박 고르는 방법과 수박 화채 만드는 방법에 대해 알고싶으신 분들은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다.

 

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수박 고르는법 7가지 꿀팁! 맛있는 여름 수박 고르기 총정리

 

https://info-wealth-find.com/105

수박화채 만들기 완전 정복! 초간단 레시피·보관법 꿀팁까지 총정리