루피니빈 효능 5가지 총정리! 당뇨에 좋은 이유와 먹는법까지 한눈에 가이드

최근 당뇨에 좋다고 입소문을 타고있는 '루피비닌'에 대해 알고계신가요?

 

생소한 이름으로 느껴지는 콩 루피비닌이 지닌 놀라운 효능 중 대표적인 5가지와 함께 먹는법까지 한 눈에 가이드해드리도록 하겠습니다.

 

 

루피비닌 효능 5가지 총정리한 내용과 먹는법에 대한 글은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

목차

• 루피니빈 효능 1
• 루피니빈 효능 2
• 루피니빈 효능 3
• 루피니빈 효능 4
• 루피니빈 효능 5
• 루피니빈 먹는법 1
• 루피니빈 먹는법 2

 

 

 

 

루피니빈 효능 1

첫 번째로 소개드릴 루피니빈 효능 '혈당 조절'입니다.

 

 

루피니빈은 혈당의 급격한 상승을 억제해 인슐린 민감도를 개선하는 효능이 있습니다.

 

식후 혈당을 빠르게 낮춰주기 때문에 제2형 당뇨나 공복혈당에 민감하신 분들이 자주 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

루피니빈 효능 2

두 번째로 소개드릴 루피비닌 효능은 '콜레스테롤 개선'입니다.

 

 

 

루피비닌은 식물성 단백질이기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

특히 중년 이후 고혈압과 콜레스테롤 수치를 관리를 위해 자주 섭취하시면 혈관 내 염증 개선과 함께 동맥 경화 리스크를 줄이실 수 잇습니다.

 

 

 

루피니빈 효능 3

루피니빈에는 플라보노이드와 폴리페놀류의 성분이 다량 들어 있어 '항산화 작용'에 효과를 보입니다.

 

 

 

항산화 작용에 좋은 루피니빈을 자주 섭취하시면 관절염, 피부 트러블, 면역 저하 등의 관리에 효과를 보실 수 있습니다.

 

또한 피부 건강과 피로 회복까지 기대하실 수 있으니 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

루피니빈 효능 4

네 번째로 소개드릴 루피니빈 효능은 '식물성 단백질' 성분이라는 점입니다.

 

 

고단백과 저지방 성분을 지녔지만 식물성 단백질이기 때문에 포화지방과 콜레스테롤이 거의 없어 부담 없이 섭취하실 수 있습니다.

 

다이어트 또는 고단백 식단으로 좋아 채식이나 비건 식단에 관심이 많으신 분들께도 추천드리는 식품입니다.

 

 

 

루피니빈 효능 5

마지막으로 소개드릴 루피니빈 효능은 '장 건강'에 좋다는 점입니다.

 

루피니빈에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어 장 내 유익균을 증식하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

면역력과 직결되는 장 건강을 개선하시면 피로 회복 효과도 함께 보실 수 있습니다.

 

 

다양한 효능을 지닌 루피니빈을 맛있게 먹는법은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다.

 

 

루피니빈 먹는법 1

첫 번째로 소개드릴 루피니빈 먹는법은 '보충제 및 추출물' 형태로 섭취하시는 방법입니다.

 

현재 루피니빈은 루핀콩에서 특정 성분을 추출한 보충제 형태나 분말 제품으로 가장 많이 유통되고 있습니다.

 

1일 1~2회 정도 식후에 1정씩 섭취하시거나, 물과 함께 섞어 드시면 혈당 조절 효과와 소화 흡수율 측면에서 유리하게 섭취하실 수 있습니다.

 

 

 

루피니빈 먹는법 2

마지막으로 소개드릴 대표적인 루피니빈 먹는법은 '식품' 자체로 섭취하시는 방법입니다.

 

루피니빈 콩 자체를 삶아 드시거나, 차로 우려내 1일 1~2잔 이내로 드시면 원물의 맛을 즐기실 수 있습니다.

 

주의하실 점은 루피니빈 콩에는 독성 성분이 있을 수 있기 때문에 반드시 삶아서 드셔야 하며, 위의 권장량을 지켜 드시는 것을 권장드립니다.

 

 

 

지금까지 당뇨에 좋은 루피니빈 효능 5가지와 함께 루피니빈 먹는법을 소개해드렸습니다.

 

루피비닌 효능을 확인하신 후 꾸준히 섭취하셔서 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.