참외 효능 BEST 5! 수분 보충에 좋은 여름 건강 과일 효과는?

여름 제철 과일인 참외는 시원하고 달콤한 맛뿐 아니라 여러가지 건강 효능을 갖고있습니다. 이번 글에서는 참외 효능 중 대표적인 5가지와 함께 섭취 주의 사항 및 레시피를 함께 정리해드리도록 하겠습니다.

 

 

여름 제철 과일인 참외 효능 BEST 5는 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다.

 

목차

• 참외 효능 1
• 참외 효능 2
• 참외 효능 3
• 참외 효능 4
• 참외 효능 5
• 참외 섭취 시 주의 사항 및 레시피

 

 

참외 효능 1

첫 번째로 소개드릴 참외 효능은 더운 여름철 '수분 보충'에 좋다는 점 입니다.

 

 

참외는 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 무더위에 지친 몸에 열을 식히는 효과와 함께 수분 보충에 탁월한 과일입니다.

 

 

 

참외 효능 2

또한 참외에는 다양한 비타민C와 메타카로틴이 포함되어 있습니다.

 

 

참외를 꾸준히 섭취하시면 여름철 자외선으로부터 '피부 건강 개선'의 효과를 보실 수 있습니다.

 

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참외 효능 3

참외는 소화력이 떨어지시는 분들께도 추천드리는 여름 제철 과일 중 하나입니다.

 

 

참외에는 식이섬유와 수분이 적절히 포함되어 있어 '소화 기능'에 도움을 주기 때문에 변비 예방에도 좋습니다. 여름철 입맛이 없거나 소화력이 약해지신 분들에게도 부담 없는 간식으로 권장드립니다.

 

 

 

참외 효능 4

참외는 당지수가 낮은 편이기 때문에 '다이어트'를 하시는 분들께도 추천드리는 여름 제철 과일입니다.

 

 

 

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 높은 장점이 있어 다이어트 중 혈당 급상승 우려도 낮습니다. 다이어트 중 안심하고 과일을 섭취하시고 싶으신 분들에게도 탁월한 선택이 될 수 있습니다.

 

 

참외 효능 5

마지막으로 소개드릴 참외 효능은 '체내 노폐물 배출' 입니다.

 

참외에는 이뇨 작용을 돕는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 나트륨과 노폐물 배출에 효과적입니다. 붓기 완화와 몸에 염증이 있으신 분들도 자주 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

참외 섭취 주의사항 및 레시피

지금까지 여름 제철 과일인 참외 효능 BES 5에대해 알아보셨습니다.

 

참외는 생으로 드시는 것이 가장 흔하지만, 장아찌로 담가서 드시면 색다른 식감을 오래 즐기실 수 있습니다.

 

더 자세한 내용은 아래의 글을 참고하시는 것을 추천드립니다.

 

https://info-wealth-find.com/100

참외 장아찌 담는법 총정리! 여름철 입맛 살리는 황금비율 레시피