체리 효능 7가지 총정리! 하루 10알로 항산화부터 수면 개선까지 완벽 정리

새콤달콤한 체리는 맛 뿐만 아니라 몸속 건강을 치유해주는 건강 과일입니다. 오늘은 하루에 10알로 몸의 변화를 체험하실 수 있는 체리 효능 7가지에 대한 총정리 내용을 소개하도록 하겠습니다.

 

 

하루 10알로 항산화부터 수면 개선까지 효과를 보실 수 있는체리 효능 7가지 총정리 내용은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다. 

 

목차

• 체리 효능 1
• 체리 효능 2
• 체리 효능 3
• 체리 효능 4
• 체리 효능 5
• 체리 효능 6
• 체리 효능 7

 

 

 

 

체리 효능 1

첫 번째로 소개드릴 체리 효능은 '항산화 작용'입니다.

 

 

체리에는 안토시아닌과 케르세틴과 같은 강력한 항산화 성분이 들어있기 때문에 체내 활성산소를 제거해줍니다.

 

특히 체리는 피부 탄력 유지와 주름 개선에 효과적인 과학적 연구가 있습니다.

 

 

 

체리 효능 2

두 번째로 소개드릴 체리 효능은 현대인에게 보약인 '수면 질 개선'입니다.

 

 

체리는 자연적인 멜라토닌을 함유한 드문 과일 중 하나로 유명합니다.

 

불면증이 있으시거나 수면의 질을 높이고 싶으신 분들은 자기 전 체리 10알 정도를 섭취하시면 수면 개선에 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

체리 효능 3

세 번째로 소개드릴 체리 효능은 '통풍 및 관절염 증상 완화'입니다.

 

 

체리에는 요산 수치를 낮춰주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

 

실제로도 통풍 환자에게 꾸준한 체리 섭취를 통해 통증을 낮춰주었다는 임상 결과가 있습니다.

 

 

 

체리 효능 4

네 번째로 소개드릴 체리 효능은 '심혈관 건강 보호'입니다.

 

 

체리에 함유되어있는 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 돕고 혈압을 안정시키는데 효과적입니다.

 

꾸준하게 체리를 섭취하시면 고혈압 위험을 낮추고, 심장 건강을 유지하시는데 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

체리 효능 5

체리 효능에는 운동 후 '회복력 촉진'에 있어 탁월한 효과를 보입니다.

 

체리는 운동 후 피로한 근육통 증상을 완화해 피로를 줄여주는 역할을 합니다.

 

특히 체리 주스로 섭취하시면 근육 회복 속도가 더 빠르다는 연구 결과도 있기 때문에 격렬한 운동을 하시는 분들께도 추천드립니다.

 

 

 

체리 효능 6

체리에는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 '체지방 감소'에도 긍정적인 효과를 줍니다.

 

포만감을 오래 유지시켜주는 체리는 혈당 지수를 급격하게 올리지 않아 다이어트 간식으로도 추천드립니다.

 

 

 

체리 효능 7

마지막으로 소개드릴 체리 효능은 '피부 건강 개선'입니다.

 

체리에 다량 함유되어 있는 비타민C는 피부 세포의 손상을 줄여주고, 멜라닌 생성을 억제에 잡티 개선에 있어 탁월한 효과를 보입니다.

 

 

 

지금까지 몸에 좋은 체리 효능 7가지를 소개해드렸습니다.

 

하루 10알로 항산화부터 수면 개선까지 높여 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.