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여름철 오디는 우리나라를 비롯해 동아시아에서도 건강에 좋은 열매로 사랑받고 있습니다. 오늘은 특히 중장년층에게 좋은 오디의 효능과 함께 주의해야 할 점에 대해 정리해드리도록 하겠습니다. 오디의 효능 7가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차오디의 효능 1오디의 효능 2오디의 효능 3오디의 효능 4오디의 효능 5오디의 효능 6오디의 효능 7오디 섭취 주의사항 오디의 효능 1첫 번째로 소개드릴 오디의 효능은 '면역력 강화' 입니다. 오디에는 비타민C와 항산화 물질이 풍부해 중장년층 면역 관리에 좋습니다. 꾸준히 섭취하시면 면역 체계를 튼튼하게 만들어 건강 증진에 도움을 받으실 수 있습니다. 오디의 효능 2오디의 두 번째 효능은 '혈액 순환 개선' 입니다. 오디에는 혈액 순환에 ..

6월 제철 앵두 효능에 대해 알고계신가요? 여름 제철 건강 과일인 앵두 효능에 대해 알아보시고 건강한 여름나기를 위한 자연 식품을 섭취하시길 바랍니다. 지금 먹어야할 6월 제철 앵두 효능 5가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차앵두 효능 1앵두 효능 2앵두 효능 3앵두 효능 4앵두 효능 5 앵두 효능 1첫 번째로 소개드릴 앵두 효능은 '피부 노화 예방' 입니다. 앵두에는 폴리페놀과 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피부 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 자외선에 자주 노출 되는 여름에 꾸준히 섭취하시면 피부 건강을 유지하시는데 효과를 보실 수 있습니다. 앵두 효능 2앵두에는 모세혈관을 강화해주는 루틴 성분이 포함되 있어 '혈관 건강'에 효과를 보실 수 있습니다. 달콤한 맛..

초여름에 붉게 익는 작은 열매인 보리수에는 우리 몸에 좋은 성분이 다량 함유 되어있습니다. 자연에서 자생하는 보리수 효능에 대해 알아보시고 건강한 여름나기를 준비하시길 바랍니다. 여름 건강 열매 보리수 효능 5가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차보리수 효능 1보리수 효능 2보리수 효능 3보리수 효능 4보리수 효능 5 보리수 효능 1첫 번째로 소개드릴 보리수 효능은 '피부 노화 예방'입니다. 보리수에는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보이드가 다량 들어 있어 피부 노화 예방에 도움이 됩니다. 자외선 노출이 많은 여름철에 피부 트러블이 잦은 분들이 자주 섭취하시면 피부 보호의 효과를 보실 수 있습니다. 보리수 효능 2보리수에 다량 함유된 루틴 성분은 '혈관 건강 개선'에 도움을 줄..

여름 제철 과일인 참외는 시원하고 달콤한 맛뿐 아니라 여러가지 건강 효능을 갖고있습니다. 이번 글에서는 참외 효능 중 대표적인 5가지와 함께 섭취 주의 사항 및 레시피를 함께 정리해드리도록 하겠습니다. 여름 제철 과일인 참외 효능 BEST 5는 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차참외 효능 1참외 효능 2참외 효능 3참외 효능 4참외 효능 5참외 섭취 시 주의 사항 및 레시피 참외 효능 1첫 번째로 소개드릴 참외 효능은 더운 여름철 '수분 보충'에 좋다는 점 입니다. 참외는 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 무더위에 지친 몸에 열을 식히는 효과와 함께 수분 보충에 탁월한 과일입니다. 참외 효능 2또한 참외에는 다양한 비타민C와 메타카로틴이 포함되어 있습니다. 참외를 꾸준..

열대 과일 중 최고라 불리는 두리안의 효능에 대해 알고 계신가요? 오늘은 두리안의 독특한 냄새 속 숨겨진 건강 비밀에 대해 소개하도록 하겠습니다. 열대 과일 중 최고라 불리는 두리안 효능 총정리 5가지는 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차두리안 효능 1두리안 효능 2두리안 효능 3두리안 효능 4두리안 효능 5 두리안 효능 1첫 번째로 소개드릴 두리안 효능은 '면역력 강화' 입니다. 두리안은 다량의 비타민C를 함유하고 있어 항산화 작용을 돕기 때문에 면역력 강화에 좋습니다. 열대 과일 중 면역력 강화 면에서 특히 좋은 영양소를 지니고 있습니다. 두리안 효능 2또한 두리안은 탄수화물과 천연당분이 많기 때문에 '에너지 공급'에 좋습니다. 운동 전과 후의 간식으로 섭취하시거나 피로하실 때..

서울아산병원 교수 정희원 교수 원픽 과일이 '키위'이신것 알고계신가요? 키위는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 효능을 갖추고 있습니다. 오늘 소개해드릴 루비레드·다래·골드·그린 키위의 종류별 효능과 장점을 알아보시고 건강한 식생활을 계획하시길 바랍니다. 키위 효능 루비레드·다래·골드·그린 키위 4종 총정리 비교 가이드는 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차키위 효능 1키위 효능 2키위 효능 3키위 효능 4키위 효능 총정리 비교 가이드 키위 효능 1'루비레드 키위'는 붉은 과육이 인상적인 품종으로, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부합니다. 노화방지 및 항산화 함량이 높고, 면역력에 좋기 때문에 중장년층에게 인기가 좋습니다. 새콤달콤 맛과 색깔도 예쁜 뉴질랜드산 슈퍼푸드 루비레드 효능에 대해 더 자세..

최근 저속노화 건강 과일로 주목받고 있는 '제스프리 골드 키위' 효능에 대해 알고계신가요? 간편 레시티 꿀팁과 함께 제스프리 골드 키위 핵심 효능 5가지를 알려드리도록 하겠습니다. 제스프리 골드 키위 효능 5가지와 간편 레시피 꿀팁 총정리 내용을 확인하시길 바랍니다. 🥝 목차제스프리 골드 키위 효능 1제스프리 골드 키위 효능 2제스프리 골드 키위 효능 3제스프리 골드 키위 효능 4제스프리 골드 키위 효능 5제스프리 골드 키위 간편 레시피 제스프리 골드 키위 효능 1제스프리 골드 키위 1개에는 하루 권장량 이상의 '비타민C'가 들어 있습니다. 비타민C는 감기 예방과 피로 회복에 탁월하기 때문에 일상에서 자연 비타민C 섭취를 위해 꾸준히 드시면 건강에 도움이 됩니다. 제스프리 골드 키위 효능..

의외로 잘 모르는 '다래 키위'에 대해 알고계신가요? 여러가지 키위 종류 중 차별화되는 국산 토종 다래 키위에는 다양한 효능이 있습니다. 다래 키위에 대한 효능 5가지 총정리한 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차다래 키위 효능 1다래 키위 효능 2다래 키위 효능 3다래 키위 효능 4다래 키위 효능 5 다래 키위 효능 1다래 키위는 국내 자생 과일 중 드물게 '아연과 엽산'이 다량 포함되어 있습니다. 특히 국내 생산으로 합성보존제가 없어 안정성도 뛰어나기 때문에 환절기 감기 예방을 위해 섭취하시면 면역을 높이실 수 있습니다. 다래 키위 효능 2다래 키위는 일반 키위에 비해 '비타민 C' 함량이 높기 때문에 노화 방지에 좋습니다. 특히 토종 다래에는 폴리페놀과 플로노이드 성분이 풍부해 피부 건강..