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러닝, 등산 하실 때 무릎 통증이 느껴지신다면 '나이키 무릎 보호대'를 추천드립니다. 무릎 통증은 없지만 예방하고 싶으신 분들에게도 추천드리니 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 나이키 무릎 보호대를 추천 이유와 제품을 꼼꼼히 알아보시길 바랍니다. 목차나이키 무릎 보호대 추천 이유 1나이키 무릎 보호대 추천 이유 2나이키 무릎 보호대 추천 이유 3나이키 무릎 보호대 착용법과 관리법 나이키 무릎 보호대 추천 이유 1나이키 무릎 보호대는 '러닝'하시는 분들께 추천드립니다. 러닝은 무릎 관절에 반복적인 충격을 주기 때문에 무릎 통증이 없으신 분들께도 예방 차원에서 착용하시는 것을 권장드립니다. 러닝 시 나이키 무릎 보호대를 착용하시면 슬개골을 안정적으로 잡아주어 피로도를 낮출 수 있습니다. 나..

잠스트 무릎 보호대에는 여러가지 종류가 있지만, 어떤 모델이 내 무릎에 맞을지 고민중이신가요? 무릎 통증이나 스포츠 부상 예방에 좋은 잠스트 무릎 보호대의 자세한 내용을 확인하시는 것을 추천드립니다. 잠스트 무릎 보호대 5가지를 비교 및 착용법을 총정리 했으니 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차잠스트 무릎 보호대 비교잠스트 무릎 보호대 모델별 추천 꿀팁잠스트 무릎 보호대 착용법잠스트 무릎 보호대 관리 잠스트 무릎 보호대 비교현재 국내에서 인기 있는 잠스트 무릎 보호대는 ZK-7, JK-1, JK-2, RK-1, EK-3 모델이 있습니다. 자세한 비교 내용을 알고 싶으신 분들은 아래의 표를 확인하시길 바랍니다. ZK-7고강도 지지, 크로스 스트랩관절 약한 운동선수, 재활 초기JK-1점프용 무..

서울아산병원 정희원 교수가 추천하고 있는 '저속노화 식단'이 요즘 큰 관심을 받고 있습니다. 지금까지 소개된 저속노화 식단 관련 정보를 한 번에 총 정리하도록 하겠습니다. 저속노화 식단 7가지를 총 정리해드리오니 아래의 내용을 확인해주시길 바랍니다:) 목차저속노화 식단 총 정리1저속노화 식단 총 정리2저속노화 식단 총 정리3저속노화 식단 총 정리4저속노화 식단 총 정리5저속노화 식단 총 정리6저속노화 식단 총 정리7 저속노화 식단 총 정리1아주 작은 습관의 힘을 알고계신가요?하루에 한 끼라도 저속노화 식단을 실천하는 것 추천드립니다. 하루 한끼로 젊어지는 저속노화 식단 음식은 블루베리, 호두, 연어, 토마토 등이 있습니다. 이 외에도 자세한 저속노화 음식 내용은 아래의 글을 참고하시는 것을 ..

의외로 잘 모르는 비타민 K2 효능에 대해 알고계신가요? 뼈 건강에 좋은 비타민 K2 효능에 대해 완전정복 하실 수 있도록 아래의 내용을 준비했으니 꼼꼼히 확인하시는 것을 추천드립니다. 지금부터 비타민 K2 효능의 핵심 5가지를 알아보시길 바랍니다. 목차비타민 K2 효능1비타민 K2 효능2비타민 K2 효능3비타민 K2 효능4비타민 K2 효능5 비타민 K2 효능1비타민 K2의 첫 번째 효능은 '뼈 건강 강화' 입니다. 뼈 건강을 위해서는 흡수력이 중요하기 때문에 칼슘이 뼈에 잘 흡수되기 위해 비타민 K2를 꼭 섭취하시는 것을 추천드립니다. 비타민 K2는 잘 알려진 비타민 D와 함께 꾸준히 섭취하시면 골밀도 증가에 두 배로 효과적입니다. 비타민 K2 효능2두 번째 효능은 비타민 K2가 '혈액 응..

요즘 핫한 저속노화 식단 알고계신가요? 서울아산병원 내과의사 정희원 교수가 실천 중인 속도를 늦추는 식단을 살펴보시는 것을 추천드립니다. 저속노화 정희원 교수가 극찬한 식단 3가지를 추천드리니 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다:) 목차저속노화 식단1저속노화 식단2저속노화 식단3 저속노화 식단1첫 번째 소개해드릴 저속노화 식단은 '통밀빵과 땅콩버터' 입니다. 식이섬유가 풍부한 통밀빵과 천연 단백질 및 지방을 갖춘 땅콩버터의 조합은 바쁜 아침 추천드리는 식단입니다. 땅콩버터는 혈당을 낮춰주는 효과와 포만감을 오래 유지시켜주는 저속노화 식단입니다. 실전 꿀팁! 무가당 100% 땅콩버터를 사용한 제품을 선택하여야 당 섭취를 낮추고 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 아침 공복에 통밀빵과 함께 한 조각만으..

요즘 핫한 서울 아산병원 교수이자 저속노화 식단으로 유명한 정희원 교수님이 추천하시는 '저속노화밥'을 알고계신가요? 핵심은 바로 '비율'에 있으니 아래의 내용을 참고하시길 바랍니다. 정희원 교수님이 추천하시는 저속노화밥 비율 TOP5를 공개하도록 하겠습니다:) 목차저속노화밥 비율1저속노화밥 비율2저속노화밥 비율3저속노화밥 비율4저속노화밥 비율5 저속노화밥 비율1첫 번째로 소개드릴 저속노화밥 비율은 바로 '현미 70% + 흰쌀 30%'입니다. 가장 대중적으로 섭취하실 수 있는 현미와 흰쌀의 조합으로 시작해보시는 것을 추천드립니다. 식이섬유가 풍부한 현미가 노화 관련 염증 수치를 낮춰주고, 흰쌀은 소화력을 높여줍니다. 소화력이 약하신 분들에게 추천드리오니 아래의 저속노화밥 비율과 함께 단계별로 실천..

노화를 늦추는 햇반?! 간편하게 먹기 좋은 햇반을 잘 활용하면 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 다양한 햇반 종류 중에서 저속노화에 좋은 5가지를 알아보시길 바랍니다. 저속노화에 좋은 햇반 5가지를 추천드리니 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다. 목차저속노화에 좋은 햇반1저속노화에 좋은 햇반2저속노화에 좋은 햇반3저속노화에 좋은 햇반4저속노화에 좋은 햇반5 저속노화에 좋은 햇반 1첫 번째로 소개해드릴 저속노화에 좋은 햇반은 바로 '귀리 현미밥'입니다. 귀리는 베타글루칸이 풍부해 황산화효과가 높고, 현미는 식이섬유가 풍부해 건강을 위한 일석 이조의 효과를 보실 수 있습니다. 또한 꾸준히 섭취하면 염증을 줄이고 혈당을 안정화하실 수 있습니다. 바쁜 아침시간 '귀리 현미밥' 이외에도 간편하게 드실 수 ..

하루 한끼 저속노화 음식을 통해 노화의 속도를 늦출 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 저속노화 음식은 여러가지 있지만 가장 효과가 좋은 음식을 추천드립니다. 노화를 늦추는 저속노화 음식 TOP 5를 알아보시고 오늘부터 꼭 실천해보시길 바랍니다. 목차저속노화음식1: 블루베리저속노화음식2: 호두저속노화음식3: 연어저속노화음식4: 토마토저속노화음식5: 브로콜리 저속노화 음식 1: 블루베리첫 번째 저속노화에 대표적인 음식은 '블루베리' 입니다. 블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 세포의 산화를 막고, 피부와 혈관의 노화를 늦춰주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 시력과 뇌 건강에도 도움을 주기때문에 꾸준히 먹는 것을 추천드립니다. 하루에 한 줌 아침에 요거트나 샐러드와 함께 넣어드시면 상쾌한 하루의 ..