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최근 저속노화로 유명한 서울아산병원 정희원 교수님이 추천하시는 렌틸콩에 대해 알고계신가요? 오늘은 식물성 단백질 중 대표적인 슈퍼푸드로 유명한 렌틸콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 슈퍼푸드 렌틸콩 효능 7가지와 함께 먹는법 꿀팁까지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차렌틸콩 효능 1렌틸콩 효능 2렌틸콩 효능 3렌틸콩 효능 4렌틸콩 효능 5렌틸콩 효능 6렌틸콩 효능 7렌틸콩 먹는법 꿀팁 렌틸콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 렌틸콩 효능은 풍부한 '식물성 단백질'이 함유되어 있다는 점입니다. 렌틸콩은 100g당 약 9g 이상의 단백질을 함유하고 있어 채식 위주의 식단에서도 탁월한 선택입니다. 특히 육류와 달리 포화지방이 적기 때문에 부담 없이 섭취하실 수 있습니다. 렌틸콩 효능 2두..

병아리콩은 단백질, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 효능을 갖고 있어 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식재료입니다. 하지만 병아리콩은 삶기 방법에 따라 맛과 식감이 달라지기 때문에 단계별 가이드를 확인하시는 것을 추천드립니다. 오늘은 초보도 100% 성공하는 병아리콩 삶기 4가지 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 병아리콩 삶기 4가지 방법 완벽 가이드와 함께 핵심 노하우 및 보관법은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차병아리콩 삶기 전 불리기병아리콩 삶기 1병아리콩 삶기 2병아리콩 삶기 3병아리콩 삶기 4병아리콩 삶기 핵심 노하우병아리콩 삶기 후 보관법 병아리콩 삶기 전 불리기병아리콩은 삶기 전 '불리기' 단계가 매우 중요합니다. 병아리콩은 반드시 8시간 이상 충분히 불려야 속까지 부드럽게 삶을 수 있..

최근 유명한 저속노화 식단에 대해 알고계신가요? 서울아산병원 정희원 교수 역시 저속노화 식단에 병아리콩을 포함시킬 정도로 그 효능을 극찬하고 있습니다. 오늘은 식물성 단백질 병아리콩 효능 중 대표적인 7가지를 총정리해보겠습니다. 서울아산병원 정희원 교수 추천 병아리콩 효능 7가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차병아리콩 효능 1병아리콩 효능 2병아리콩 효능 3병아리콩 효능 4병아리콩 효능 5병아리콩 효능 6병아리콩 효능 7 병아리콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 병아리콩 효능은 '고품질 식물성 단백질' 성분을 포함하고 있다는 점입니다. 병아리콩은 달걀이나 닭가슴살만큼 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 고기를 드시면 속이 더부룩하시거나 채식 위주의 식단을 유지하시는 분들이 자주 ..

고소한 맛과 풍부한 식물성 단백질로 유명한 완두콩은 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 생·말린·깐완두콩 삶기 단계별 설명부터 보관법까지 한 눈에 총정리해드리도록 하겠습니다. 완두콩 삶기 5단계 및 완두콩 보관법에 대한 총정리 내용은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차완두콩 삶기 1단계완두콩 삶기 2단계완두콩 삶기 3단계완두콩 삶기 4단계완두콩 삶기 5단계완두콩 보관법 완두콩 삶기 1단계완두콩 삶기 1단계는 '세척과 준비'단계 입니다. 완두콩을 삶기 전에는 꼭 흐르는 물에 깨끗하게 세척해야 합니다. 세척 이후에는 생완두콩이나 깐완두콩은 바로 삶는 데 사용 가능하지만, 말린 완두콩은 8시간 이상 충분히 불려서 사용하시면 됩니다. 완두콩 종류별 삶는 방법은 아래의 글을 꼼꼼히 확인하시길 바..

달콤한 맛의 완두콩에 숨겨진 영양소와 효능에 대해 알고계신가요? 오늘은 초록색의 작고 귀여운 완두콩에 담겨있는 효능 중 대표적인 5가지를 꿀팁 가이드와 함께 소개해드리겠습니다. 제대로 알고 섭취하면 더 좋은 완두콩 효능 5가지 총정리한 내용은 아래의 글을 확인하시길 바랍니다. 목차완두콩 효능 1완두콩 효능 2완두콩 효능 3완두콩 효능 4완두콩 효능 5완두콩 섭취 꿀팁 완두콩 효능 1첫 번째로 소개드릴 완두콩 효능은 '단백질'이 풍부하다는 점입니다. 완두콩은 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 채식 식단이나 비건 식단에도 추천드리는 음식입니다. 식물성 단백질 뿐만 아니라 아미노산도 포함되어 운동 후 근육 유지나 회복이 필요하신 분들에게도 추천드립니다. 완두콩 효능 2두 번째로 소개드릴 완두콩 ..

최근 연예인들 다이어트 식단으로 유명한 레몬수는 몸에 놀라운 변화를 가져다 줍니다. 오늘은 하루 한 잔 아침 공복에 좋은 레몬수의 효능, 먹는법, 주의사항까지 총정리한 내용을 소개해드리겠습니다. 레몬수 효능 5가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차레몬수 효능 1레몬수 효능 2레몬수 효능 3레몬수 효능 4레몬수 효능 5레몬수 먹는법레몬수 주의사항 레몬수 효능 1첫 번째로 소개드릴 레몬수 효능에는 '면역력 강화'가 있습니다. 레몬에는 풍부한 비타민C가 함유되어 있어 면역 세포의 활성도를 높여주기 때문에 면역력 강화에 좋습니다. 특히 아침 공복에 따뜻한 물과 함께 마시면 비타민 흡수율이 높아져 감기 예방에도 효과적입니다. 레몬수 효능 2두 번째로 소개드릴 레몬수 효능은 '피부..

고급 과일인 체리를 섭취하시면 건강과 미식의 두마리 토끼를 잡으실 수 있습니다. 오늘은 미국산 수입 체리인 레이니 체리와 빙체리를 비교한 내용을 소개해드리겠습니다. 고급 체리 끝판왕인 레이니이 체리와 빙체리 비교 5가지 총정리한 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 목차레이니이 체리 vs 빙체리 비교 1레이니이 체리 vs 빙체리 비교 2레이니이 체리 vs 빙체리 비교 3레이니이 체리 vs 빙체리 비교 4레이니이 체리 vs 빙체리 활용 꿀팁·레시피 레이니이 체리 vs 빙체리 비교 1첫 번째로 레이니이 체리와 빙체리를 비교할 키워드는 '색상과 외관'입니다. 레이니리 체리는 연한 노란빛에 붉은 색이 섞인 화려한 외관을 하고 있습니다. 반면 빙체리는 짙은 보랏빛 혹은 검붉은 색의 클래식한 체리 느낌을..

새콤달콤한 체리는 맛 뿐만 아니라 몸속 건강을 치유해주는 건강 과일입니다. 오늘은 하루에 10알로 몸의 변화를 체험하실 수 있는 체리 효능 7가지에 대한 총정리 내용을 소개하도록 하겠습니다. 하루 10알로 항산화부터 수면 개선까지 효과를 보실 수 있는체리 효능 7가지 총정리 내용은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다. 목차체리 효능 1체리 효능 2체리 효능 3체리 효능 4체리 효능 5체리 효능 6체리 효능 7 체리 효능 1첫 번째로 소개드릴 체리 효능은 '항산화 작용'입니다. 체리에는 안토시아닌과 케르세틴과 같은 강력한 항산화 성분이 들어있기 때문에 체내 활성산소를 제거해줍니다. 특히 체리는 피부 탄력 유지와 주름 개선에 효과적인 과학적 연구가 있습니다. 체리 효능 2두 번째로 소개드릴 체..