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제스프리 그린 키위 효능 및 레시피 TOP5 총정리!카테고리 없음 2025. 6. 6. 16:35
최근 저속노화 교수로 유명한 정희원 교수도 극찬한 키위에는 영양소 밀도가 높아 건강에 좋습니다. 오늘은 여러가지 키위 중 '제스프리 그린 키위' 효능과 레시피를 소개하겠습니다.
제스프리 그린 키위 효능 및 레시피 TOP5 총정리 내용은 아래를 확인하시길 바랍니다. 🥝
목차
제스프리 그린 키위 효능 1
제스프리 그린 키위에는 하루 권장량 이상의 '비타민C'가 포함되어 있습니다.
피로회복에 좋은 비타민C는 면역세포의 활성을 돕기 때문에 일상에서 꾸준히 섭취하시면 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.
제스프리 그린 키위 효능 2
제스프리 그린 키위는 100g당 40~50kcal로 매우 낮은 칼로리기 때문에 '다이어트'에 좋습니다.
식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 지수가 낮기 때문에 체중 관리 중이신 분들에게도 추천드립니다.
제스프리 그린 키위 효능 3
제스프리 그린 키위에는 '폴리페놀' 성분이 풍부해 피부 건강에도 좋습니다.
특히 여성분들에게 인기가 많은 제스프리 그린 키위는 멜라닌 생성을 억제하여 기미와 잡티 예방에도 효과가 있기 때문에 피부 탄력과 천연 미백 효과를 동시에 보실 수 있습니다.
제스프리 그린 키위 효능 4
제스프리 그린 키위는 대표적인 '장 건강'을 위한 과일로 알려져있습니다.
풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 도와 노폐물 배출을 원할하게 하기 때문에 변비가 있으신 분들께 효과적입니다.
제스프리 그린 키위 효능 5
제스프리 그린 키위에는 '칼륨, 마그네슘, 엽산' 등의 영양소가 다양하게 들어있습니다.
이들 성분은 근육 이완, 혈압 조절, 에너지 대사에 좋기 때문에 일상 속 피로회복에 도움을 줍니다. 특히 활동량 많은 직장인과 학생들에게는 영양가있는 간식으로 추천드립니다.
특히 아침 공복에 드시면 좋기 때문에 아래의 레시피를 참고하시길 바랍니다.
제스프리 그린 키위 레시피
제스프리 그린 키위는 아침 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
무가당 그릭 요거트에 견과류와 함께 드시는 '키위 요거트볼', 양상추, 토마토 등과 함께 드시는 '키위 샐러드', 여름철 꿀과 요거트, 얼음을 함께 갈아 드시는 '키위 스무디'를 추천드립니다.
이 세 가지 레시피는 간단하면서도 영양소를 그대로 섭취하실 수 있어 바쁜 아침과 간식으로 좋습니다.
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