냉방병 증상 5가지 총정리! 여름철 예방법·대처법까지 완벽 가이드

여름철 에어컨 사용으로 인해 실내외 온도차가 심해 많은 분들이 냉방병을 겪고 있습니다.

 

오늘은 냉방병 증상과 함께 여름철 건강관리를 위한 예방법과 대처법까지 완벽 가이드해드리겠습니다.

 

 

냉방병 증상 5가지 총정리와 함께 예방법과 대처법, 음식 추천 꿀팁까지 아래의 내용을 확인하시길 바랍니다.  

 

목차

• 냉방병 증상 1
• 냉방병 증상 2
• 냉방병 증상 3
• 냉방병 증상 4
• 냉방병 증상 5
• 냉방병 예방법· 대처법
• 냉방병 회복 음식 추천

 

 

 

 

냉방병 증상 1

첫 번째로 소개드릴 냉방병 증상은 '두통과 어지럼증'입니다.

 

 

두통과 어지럼증은 냉방병 증상 초기에 가장 대표적으로 나타나는 증상입니다.

 

특히 에어컨 바람을 직접 쐬는 자리에 있거나 실내외 온도차가 클수록 자율신경이 과도하게 반응해 혈관이 수축하게 되어 이러한 증상이 유발됩니다.

 

여름철 이유 없는 두통이 반복되시다면 아래의 내용까지 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

냉방병 증상 2

두 번째로 확인할 냉방병 증상은 냉방병 증상에는 '소화 불량과 식욕 저하'입니다.

 

 

에어컨 바람에 장시간 노출되면 복부가 차가워지기 때문에 위장 기능이 약해질 수 있습니다.

 

특히 평소 위장 기능이 약하시거나 속이 더부룩하고 식욕이 줄어드는 증상을 겪고 계시다면 냉방병 증상일 수 있습니다.

 

 

 

냉방병 증상 3

여름인데도 '근육통과 몸살 기운'을 겪고 계시다면 냉방병 증상을 의심해봐야 합니다.

 

 

에어컨 바람의 냉기에 노출된 근육과 관절은 쉽게 긴장되기 때문에 통증으로 나타날 수 있습니다.

 

밤새 에어컨을 틀고 잠들거나 아침에 몸살처럼 피로감이 심해지시는 분들은 냉방병 증상일 수 있습니다.

 

 

 

냉방병 증상 4

더운 여름철 냉방병 증상은 단순한 신체 뿐 아니라 '무기력과 집중력 저하'를 일으킬 수 있습니다.

 

 

에어컨이 켜진 공간에서 몸이 무겁거나 기운이 없는 무기력감이 나타나실 수 있습니다.

 

또한 업무나 공부에 집중하기 어려워지는 증상이 나타날 수 있으니 아래의 냉방병 증상까지 확인하시길 바랍니다.

 

 

 

냉방병 증상 5

마지막으로 소개드릴 냉방병 증상은 '잦은 감기와 면역력 저하'입니다.

 

냉방병은 면역력 저하와 직결될 수 있기 때문에 반복되는 콧물, 기침, 인후통을 겪으실 수 있습니다.

 

여름철 이유 없이 위의 증상들이 자주 반복된다면 냉방병 여부를 체크하셔서 아래의 대처법을 활용하시길 바랍니다.

 

 

 

냉방병 예방법· 대처법

여름철 냉방병을 예방하기 위해서는 실내외 온도차를 5~7도 이내로 유지하시는 것이 좋습니다.

 

또한 장시간 냉방 환경에 있어야할 경우에는 틈틈히 창문을 열어 환기해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

 

만약 위의 냉방병 증상 5가지에 해당하신다면 온찜질, 수분 섭취, 충분한 휴식을 통해 빠르게 회복하셔야 합니다.

 

특히 여름철 보양식을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

냉방병 회복 음식 추천

냉방병 증상이 있으실 때는 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

특히 닭죽, 삼계탕, 백숙과 같은 보양식은 기력 회복에 탁월한 효과를 보입니다.

 

 

시중에 파는 것보다 건강하게 섭취하시고 싶으신 분들은 아래의 황금레시피를 참고하시길 바랍니다.

 

https://info-wealth-find.com/135

여름 보양식 닭요리 총정리! 초복부터 말복까지 삼계탕·닭백숙·닭죽 황금레시피 비법 공개

 

 

지금까지 냉방병 증상 대표적인 5가지와 함께 예방법, 대처법, 추천 음식까지 소개해드렸습니다.

 

여름철 무더위 보양식과 함께 건